5 EXERCÍCIOS QUE VÃO TRANSFORMAR SEU CORPO EM APENAS 4 SEMANAS!

A boa notícia é que você pode fazer exercícios bem simples na sua própria casa, sem a necessidade de comprar alguma máquina, como esteira ou bicicleta.

Quanto à alimentação, o segredo é consumir alimentos naturais, muitos vegetais e beber bastante água.

Com a lista de atividades que trouxemos, você pode perder peso em apenas quatro semanas.

Veja:

1. Prancha

Este exercício estático ajuda a fortalecer a musculatura do abdome e dos ombros.

Basta deitar no chão com a barriga para baixo, dobrar os cotovelos na posição de 90 graus, com as mãos e os antebraços apoiados.

Tire todo o corpo do chão, mantendo-o em linha reta da cabeça aos pés.

Segure nesta posição quanto tempo puder.

2. Flexão

Este exercício é popularmente conhecido como “marinheiro”.

Fique na posição de prancha, mas se prepare para empurrar o chão, de maneira que aproxime e afaste o corpo do solo.

Certifique-se de que suas pernas, costas e bumbum estão retos.

Repita o movimento quantas vezes puder.

3. Agachamento

Este exercício define e fortalece a musculatura das pernas e do bumbum, além de ajudar a queimar gorduras.

Deixe os pés na largura dos ombros ou um pouco mais afastados.

Estenda os braços para frente e agache, mantendo o corpo sempre reto.

Durante o agachamento, sua coxa deve ficar o mais próximo do chão possível.

4.    Bird-dog

Este é um exercício bem parecido com a prancha.

A diferença está apenas na posição das mãos e dos joelhos.

Você deve esticar a perna do lado esquerdo, enquanto estica o braço do lado direito, de maneira que fiquem ambos retos.

Segure nessa posição, depois inverta o lado.

Este exercício é muito bom para queimar a gordura e fortalecer a parte inferior das costas

5.    Quadril levantado

Este exercício é perfeito para o bumbum e abdome, costas e coxas.

Deite-se de costas para o chão com os joelhos dobrados e os pés apoiados.

Estenda os braços para os lados, formando um ângulo de 45 graus.

Feito isso, levante o quadril em direção ao teto, o mais alto possível – não deixe de inclinar sua pélvis e apertar os glúteos.

Em seguida, abaixe.

Repita o movimento várias vezes.

Para saber quanto tempo deve realizar cada atividade, siga as instruções abaixo:

1ª e 3ª semana:

1 minuto de prancha

1 minuto de flexões

2 minutos de agachamento

1 minuto de bird-dog

1 minuto de quadril levantado

1 minuto de prancha

1 minuto de flexões

2 minutos de agachamento

Observação: Descanse 10 segundos entre cada exercício.

2ª e 4ª semana:

3 minutos da prancha;

3 minutos de bird-dog

3 minutos de agachamento

1 minuto de flexões

Observação: descanse por 15 segundos entre cada exercício.

Faça estes exercícios seis vezes por semana, com um dia de descanso.

IMPORTANTE!

Pessoas com problema na coluna, hipertensas e cardiopatas só devem fazer estes exercícios com autorizacão médica.

Pesquisa 

https://www.pordentrodasdicasenovidades.net/5-exercicios-que-vao-transformar-seu-corpo-em-apenas-4-semanas/

Clipe Flor do Mato JJr & Priscila MP4

MEU PROFESSOR DE DANÇA JJR, DA COMPASSOS ACADEMIA DE DANÇAS.

Receita de linguiça vegana caseira faz sucesso nas redes sociais com ingredientes fáceis

Twe

Uma receita publicada no grupo “Ogros Veganos” do Facebook vem dando o que falar. No início da noite do dia 25 de fevereiro, a internauta Simeire Scomparini compartilhou uma receita de linguiça sem nada de origem animal (veja aqui). Na publicação, ela alega que adaptou a receita de outra que já havia no grupo, mas não encontramos a anterior.

De qualquer forma, o importante é que a receita abre um mundo de novas opções de “mistura” para os veganos e, principalmente, para quem está querendo conhecer mais sobre a culinária sem crueldade. Embora pareça complexa, a receita é simples.

Ingredientes

2 xícaras de proteína de soja miúda e hidratada (carne de soja)
100 gramas de polvilho doce
100 gramas de polvilho azedo
Ervas desidratadas a gosto
Alho desidratado a gosto
Páprica picante a gosto
Pimenta calabresa desidratada a gosto
Colorau a gosto
Orégano a gosto
Fumaça em pó ou líquida a gosto (opcional)
Papel filme* para moldar e cozinhar (leia abaixo sobre o papel filme)

Modo de preparo

Basta amassar muito bem tudo ou ainda triturar com um mixer. Se achar necessário, adicione um pouco de azeite para dar liga à massa que vai se formar. Daí é só fazer rolinhos, enrolar em papel filme* (leia abaixo sobre o papel filme) e cozinhar em água fervente por 15 minutos. Depois é só congelar. Antes de usar, é preciso tirar o papel filme. É possível fazer as linguiças fritas em rodelas com anéis de cebola ou de qualquer outro jeito que se faz uma linguiça convencional, inclusive em churrascos veganos.

*Sobre o papel filme

Não é recomendado que se use papel filme comum para fazer a receita ou qualquer outra que demande aquecimento do produto junto ao alimento. Isso é um aviso sério. Alguns nutricionistas alertaram, após ver a receita dessa linguiça no Facebook, que o papel filme é feito de PVC, um plástico derivado de petróleo que libera toxinas muito perigosas quando aquecido junto ao alimento. Essas substâncias são altamente cancerígenas.

A solução seria usar um papel filme muito específico que é feito 100% de celulose, obtido de plantas. Estamos trabalhando para ter esse produto na Loja Vista-se para venda, mas você pode procurar em casas especializadas em embalagens. Precisa ser o “plástico” 100% celulose.

Outra solução seria cozinhar as linguiças em folhas de bananeiras, o que certamente não é uma opção fácil para pessoas que vivem em cidades grandes. Há ainda a opção de utilizar folhas de couve ou de repolho para moldar e cozinhar as linguiças. Se achar viável, faça assim, é uma forma bastante saudável.

Alguns internautas fizeram as linguiças cozinhando-as em vapor ao invés de colocá-las dentro da água fervente. De qualquer forma, evite ao máximo usar filmes plásticos comuns. Vamos acompanhar qualquer aperfeiçoamento dessa receita e publicar novamente, se for o caso. De tão versátil e útil, essa receita merece atenção especial.

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https://www.vista-se.com.br/receita-de-linguica-vegana-caseira-faz-sucesso-nas-redes-sociais-com-ingredientes-faceis/

Rosenwal esclarece que aumento dos auxílios foram requeridos em 2016

Em entrevista ao Olhar Direto Rosenwal Rodrigues dos Santos esclarece que o aumento dos auxílios foram requeridos no ano de 2016 e aguardaram os trâmites referentes a estudos de viabilidade até sua aprovação final em fevereiro de 2017. Esclarece também que os aumentos se devem as perdas inflacionárias ocorridas nos últimos anos.

TJ pede aumento para R$ 1 mil em auxílio-alimentação para servidores e magistrados

A Assembleia Legislativa de Mato Grosso (ALMT) recebeu na segunda-feira (6) quatro projetos de Lei das mãos do Presidente do Tribunal de Justiça de Mato Grosso (TJ-MT), desembargador Rui Ramos Ribeiro. Ele pede aumento de 25% em investimentos em auxílios alimentação, saúde, creche e graduação aos magistrados e servidores, indo para R$ 1 mil. Os projetos foram aprovados pelo Pleno do TJ no dia 16 de fevereiro. Os projetos foram recebidos pelo presidente da ALMT, deputado Eduardo Botelho (PSB) e até o momento não tem previsão para colocação em pauta.

O Poder Judiciário de Mato Grosso hoje conta com 4.516 servidores, sendo 276 magistrados e 30 desembargadores e pesa ao erário público R$ 3,6 milhões somente com alimentação. Custo que deverá subir para R$ 4,5 milhões caso sejam aprovados os projetos. O auxílio alimentação foi aprovado pelo Pleno do TJ em 26 de maio de 2011, na gestão do desembargador Rubens de Oliveira. São beneficiados servidores efetivos, comissionados e magistrados.

Já o auxílio saúde, instituído em 2014, pelo desembargador Orlando Perri, deverá subir de R$ 400,00 para R$ 500,00. O auxílio graduação, instituído em janeiro de 2015, também na gestão do desembargador Orlando Perri, vale somente para servidores efetivos e poderá sofrer aumento de R$ 500,00 para R$ 600,00. O auxílio creche, instituído em novembro de 2013 e hoje calculado em R$ 450,00, poderá sofrer aumento de R$ 100,00.

De todos os auxílios, somente o alimentação é recebido por magistrados. Todos os demais são voltados exclusivamente para servidores, que recebem salários consideralvemente inferiores.

Ao Olhar Jurídico, o presidente do Sindicato dos Servidores do Poder Judiciário de Mato Grosso (Sinjusmat), Rosenwal Rodrigues, explica que os aumentos estão em pauta desde 2016 e que a quantia ideal para auxílio alimentação seria de R$ 2 mil. Porém, como a pauta uniu-se com as necessidades da Associação dos Magistrados de Mato Grosso (AMAM) a requisição foi diminuída para apenas R$ 1 mil. Segundo presidente do sindicato, as solicitações respeitam a um criterioro estudo de viabilidade realizado pelas entidades.

Rodrigues por fim reitera a necessidade do Poder Legislativo e Executivo compreenderem a necessidade dos aumentos, principalmente por conta da perda inflacionária ocorrida nos últimos anos. Acrescenta em seu apelo que a Constituição Federal preza pela independência dos poderes e de suas economias, não havendo que se falar em “atendimento especial à justiça”. “Se eles não fizeram o dever de casa deles, o nosso foi feito”, garante.

Para obter os auxílios saúde, graduação e creche (para até dois filhos até seis anos de idade), o servidor deve solicitá-los, por meio de requerimento. O pagamento dos auxílios é feito diretamente na conta do servidor (inclusive comissionados). No caso dos auxílios saúde e graduação, os servidores devem comprovar, mediante apresentação das guias de plano de saúde, bem como da faculdade/instituição de ensino superior, para receber o benefício. 

Matéria: Olhar Direto 
Redação - Paulo Victor Fanaia Teixeira
07 Mar 2017 - 11:40

Krav Fest reúne atletas de 4 Estados e comemora 1 ano da OBK

 Krav Fest reúne atletas de Mato Grosso, Paraná, Rio de Janeiro e Rio Grande do Sul em Cuiabá

A Organização Brasileira de Krav Magá (OBK) realiza neste fim de semana, sexta (17) e sábado (18) o Primeiro Krav Fest, dentro do Centro de Treinamento da arte marcial, localizado no centro de Cuiabá.

O objetivo é comemorar um ano da OBK, entidade exclusivamente dedicada à arte marcial judaica na Capital e também celebrar a formação dos dois primeiros faixas pretas treinados em Cuiabá, após cinco anos de treino, no final do ano passado.

No primeiro dia do evento, sexta (17), acontecem os exames de faixas coloridas, a partir das 20h. No dia seguinte, serão realizados seminários durante todo o dia, na Academia Shin de Taekwondo, em horários alternados, entre as 08h e as 11h e depois entre as 13h e as 15h. Depois, a festa é transferida para uma aula aberta no Parque das Águas, com previsão de início às 16h horas.

Tudo termina com um jantar na casa de um dos professores, a partir das 20h. O seminário vai abordar essencialmente defesa pessoal. Podem participar homens e mulheres, explica o professor Gustavo Monteiro da Costa, 40 anos. Ele explica também que vão estar presentes um professor do Rio Grande do Sul e quatro outros do Rio de Janeiro, além de representantes do Paraná e, claro, de Mato Grosso.

Formado em educação física, Gustavo Costa, começou a praticar o krav magá em 2011. Como vinha de outras artes marciais, é quarto Dan de taekwondo, além de já ter treinado judô, kung fu e aikidô, sentiu facilidade na técnica e, naquele mesmo ano, já dava aulas.

O krav maga foi criado na década de 1940, para treinar um exército judaico rebelde – o Haganá. Com a independência do Estado de Israel, em 1949, o criador da técnica, o húngaro Imi Lichtenfeld (1910-1998), treinou o Exército e a força policial do país recém criado.

Em 1964, Imi se aposentou e passou a ensinar a luta aos civis. A partir daí, o krav maga se difundiu pelo mundo como técnica de defesa pessoal. Diferente de outras artes marciais, porém, jamais se tornou um esporte somente, pois não há competições oficiais nem regras de pontuação, apesar da graduação hoje em faixas.

 O principal objetivo da técnica é abater o adversário – seja ele um assaltante, um soldado inimigo – rapidamente, sempre atacando seus pontos críticos e contragolpeando quando atacado.

 Para participar do evento, é necessário investir R$ 150  (com jantar incluso, na noite de sábado, no edifício Maison Royale, na casa de um dos professores

Site
http://www.rdnews.com.br

Parábola das 3 moedas

Ouvi está parábola há muitos anos, na época achei algo simples, mas hoje penso que revendo conceito, entendi a grandeza da mensagem.

Bom, arrumei uma empregada que se chama Maria, com uma situação complicada e uma vida difícil, usei a parábola, para ver sua responsabilidade, pois me pediu dinheiro emprestado, emprestei e pensei que ela iria me decepcionar, até o momento ela  está cumprindo com tudo.

Começa assim parábola...

Certo dia o padrão  de uma grande fazenda chama seus empregados que considerava  fiéis, para uma reunião, antes de uma viagem longa.

Comunicou que estaria ausente por um longo tempo e iria dividir o trabalho e deixaria dinheiro aos 3 para manter em funcionamento as atividades na fazenda.

Os 3 funcionários pegaram 3 moedas de ouro, cada um 3 moedas. Todos felizes pela confiança do Padrão e fariam tudo para ter a admiração e a confiança do Padrão.

O 1 funcionário resolveu comprar tudo que precisava e gostava, assim ficaria bem até o padrão voltar.

O 2 funcionário resolveu poupar, não queria gastar e sobreviveu com o que a fazenda produzia.

O 3 funcionário resolveu investir na fazenda,  aumentar a produção e vender os produtos por um bom lucro.

Cada qual com sua teoria e forma de pensar.

O 1° aproveitar a fazenda até a volta do padrão, 2° queria economizar e manter a fazenda em bom estado e o 3° tinha a intenção de dar o melhor de si e melhorar a fazenda.

O PADRÃO VOLTOU E FEZ NOVA REUNIÃO.

Perguntou como foram em sua ausência e o que fizeram com o dinheiro que foi entregue:

O 1° respondeu que fez uma  grande comprar e fez o que pode para manter sua parte em ordem, mas que havia gastado todo o dinheiro. O Padrão se decepcionou com resultados, não manteve sua parte em ordem e ainda gastou todo o dinheiro, chamou o empregado de irresponsável e o demitiu.

O 2° empregado disse que economizou todo o dinheiro,  administrou a fazenda e manteve em perfeito estado. O Padrão elogio pela competência, pegou suas 3 moedas ouro e ficou grato pela responsabilidade. Deu um pequeno aumento.

O 3° empregado, disse que gastou as 3 moedas ouro e investiu na fazenda, mas que fez isto para melhorar e aumentar a produção e vendeu por um bom preço, além de melhorar a fazenda. O padrão pediu as 3 moedas de volta,  ele devolveu 13 moedas de ouro. O padrão ficou surpreso com seu resultado, deu os parabéns, só pegou as 3 moedas de ouro que eram suas e devolveu as 10 moedas a seu empregado, disse que era fruto dá sua responsabilidade e que por isto receberia como Prêmio e também seria promovido como seu braço direito. O 3° empregado começou a administrar as terras do padrão, sendo seu braço direito em todas as situações.

(NESTA PARÁBOLA, O PADRÃO SERIA DEUS, E OS EMPREGADOS, SEUS FIÉIS SERVOS)

O texto é meu, Cláudia Fanaia, mas a parábola foi contada no Centro Espírita  Benedito da Cuiabá.

CERTEZA DE QUEM É VOCÊ.. É SER FELIZ

Já passei por várias situações complicadas e a vida me deu a certeza que as experiências foram necessárias.

Tudo que vivi, eu penso e tenho certeza, que foram treinamentos​ e cursos intensivos. Quando você é treinada, você sabe como agir. Sem ter estas etapas, esses passos, essas fases, não temos a experiência in loco para saber lidar com a adversidade. por isto ser treinada pela vida, nos dá segurança pra agir.

HOJE SOU UM SER HUMANO TREINADO PARA ENFRENTAR AS SITUAÇÕES DIFÍCEIS.

TENHO A CERTEZA QUE O MEU​ CAMINHO, É A MINHA ESCOLHA E NADA ME FARÁ DESISTIR, NÃO SER QUE EU QUEIRA MUDAR O DESTINO.

FELIZ DIA DAS MULHERES

Parabéns a você mulher !

Que tem que aguenta..

TPM
Menstruação
Dor de parto
Cantadas idiotas
Trabalhos domésticos
Algumas maridos chatos e outras namorados idiotas...
Que faz dupla jormada.

Além disso,  se cuida
Do corpo e da alma

Ufa! 😪😪😪...  Mas Parabéns por suporta tudo isso e manter postura de mulher guerreira... 

🌹🌹Feliz dia internacional da mulher...  🌹🌹

AS TODAS MULHERES... SOMOS MELHORES DO QUE ONTEM... FELIZ DIA DAS MULHERES

MULHER

Ser mulher...
É viver mil vezes em apenas uma vida.
É lutar por causas perdidas e
sempre sair vencedora.
É estar antes do ontem e depois do amanhã.
É desconhecer a palavra recompensa
apesar dos seus atos.

Ser mulher...
É caminhar na dúvida cheia de certezas.
É correr atrás das nuvens num dia de sol.
É alcançar o sol num dia de chuva.

Ser mulher...
É chorar de alegria e muitas vezes
sorrir com tristeza.
É acreditar quando ninguém mais acredita.
É cancelar sonhos em prol de terceiros.
É esperar quando ninguém mais espera.

Ser mulher...
É identificar um sorriso triste e uma lágrima falsa.
É ser enganada, e sempre dar mais uma chance.
É cair no fundo do poço, e emergir sem ajuda.

Ser mulher...
É estar em mil lugares de uma só vez.
É fazer mil papeis ao mesmo tempo.
É ser forte e fingir que é frágil...
Pra ter um carinho.

Ser mulher...
É se perder em palavras e
depois perceber que se encontrou nelas.
É distribuir emoções
que nem sempre são captadas.

Ser mulher...
É comprar, emprestar, alugar,
vender sentimentos, mas jamais dever.
É construir castelos na areia,
ve-los desmoronados pelas águas.
E ainda assim amá-los.

Ser mulher...
É saber dar o perdão...
É tentar recuperar o irrecuperável.
É entender o que ninguém mais conseguiu desvendar.

Ser mulher...
É estender a mão a quem ainda não pediu.
É doar o que ainda não foi solicitado.

Ser mulher...
É não ter vergonha de chorar por amor.
É saber a hora certa do fim.
É esperar sempre por um recomeço.

Ser mulher...
É ter a arrogância de viver
apesar dos dissabores,
das desilusões, das traições e
das decepções.

Ser mulher...
É ser mãe dos seus filhos...
Dos filhos de outros.
É amá-los igualmente.

Ser mulher...
É ter confiança no amanhã e
aceitação pelo ontem.
É desbravar caminhos difíceis
em instantes inoportunos.
E fincar a bandeira da conquista.

Ser mulher...
É entender as fases da lua
por ter suas próprias fases.

Texto da NET não sei s autoria

CARNAVAL NA PRAÇA DA MANDIOCA E AV. MATO GROSSO

Eu fui no último dia, na 2 feira, foi o dia que teve maior publico, pois os BLOCOS TRADICIONAIS, saiu da Praça Santos Drummond e parou na Praça da Mandioca e Av. Mato Grosso.

NA 2 FERIA - FOTO DO MEU PROFESSOR DE KRAV MAGA GUSTAVO MONTEIRO
 E AMIGAS...JACKELYNE PONTES- FOTO DA JACKELYNE

BLOCO NA 2 FEIRA - FOTO DE JACKELYYNE PONTES.

Fui no último dia, na 3 Feira, e a festa só começou mesmo, depois das 22 horas, até este horário, as crianças fizeram a festa e curtiram muito e eu no meio.

EU NA AV. MATO GROSSO E PRAÇA DA MANDIOCA

MEU FILHO RUI  E AMIGOS NA PRAÇA DA MANDIOCA

PRAÇA DA MANDIOCA, REDUTO DA BOEMIA CUIABANA E FAMILIA TRADICIONAIS DE CUIABÁ

TRIO ELETRICO NA AVENIDA MATO GROSSO

TENHO FASES COMO A LUA

Tenho fases como a LUA.

foto internet

As vezes sou bela e radiante, 

E sou a LUA CHEIA

Mas há momentos, que vou ficando sem energia, 

E sou a LUA MINGUANTE

Outras vezes, estou sem paz e alegria, 

E sou a LUA NOVA

Mas aí tudo muda, eu começo a ser FELIZ NOVAMENTE... 

E aí sou a LUA CRESCENTE...

Tudo começa de novo... TENHO FASES COMO A LUA.

Poema de Cláudia Fanaia Dorst

FOTO DO MEU PROFESSOR DE KRAV MAGÁ, GUSTAVO MONTEIRO - EM ISRAEL

ORLA DO PORTO E O CARNAVAL 2017

Fui acompanhar o CARNAVAL EM CUIABÁ, faz muito tempo que não fico por aqui, filhos e querendo tranquilidade, procuro algo mais light.

Bom, meu ritmo mudou e PARTI para a ORLA DO PORTO... quero MOVIMENTO.

E POSSO DIZER A VOCÊS, depois da revitalização do Porto, Cuiabá ganhou um local para se divertir e deu  vida a um cartão postal de Cuiabá.  PARABÉNS AO PREFEITO, PELO BOM TRABALHO.

QUEM ESTIVER EM CUIABÁ,  VALE A PENA IR E CURTIR TUDO.

Estava muito bem organizado, tem vários  estacionamento em volta, que está em torna de R$ 10,00 a noite inteira, que está muito bom o preço.

Na entrada estavam revistando as pessoas, tinha que abrir a bolsa e  era verificado se não havia nenhum objeto perigoso.

Lá dentro,  as ruas em volta, todas fechadas com muros de mais de 2 metros de alturas, tendo apenas saidas e entradas controladas por uma equipe de segurança particular.

TINHA 2 PALCOS, UM PRINCIPAL QUE SE INICIA PERTO DO MUSEO DO RIO E O OUTRO NO FINAL DA AVENIDA, PERTO DO ANTIGO SUPERMERCADO MODELO.

TODA A ORLA DO PORTO, TEM UMA EQUIPE DA PM FAZENDO SEGURANÇA E MONITORANDO OS FOLIOES.

AS BANDAS ERAM MUITO BOAS, DANÇEI E CURTI MUITO, MAS SOU CINDERELA, MEIA-NOITE EM CASA.

PALCO PRINCIPAL - BANDA SERTANEJA QUE CANTAVAM MARCHINHAS POPULARES E SERTANEJO

PALCO PRINCIPAL - ORLA DO PORTO

ORLA DO PORTO CUIABÁ

PALCO SEGUNDÁRIO = A BANDA É MUITO BOA

VIDA LONGA E SAUDÁVEL

*Vida Longa e Saudável*

(Lair Ribeiro) Ótimo Dia Para Vc!!!!!

1-Ovo cozido ou ovo mole = contra queda da visão e demência cerebral;

2- Coco: está  cheio de "copra", ácido láurico. Tomar água de coco e utilizar óleo de coco pra fritar previne Alzheimer e Parkson;

3-Chá verde tem galato que é anticâncer e anti-envelhecimento, mas tem que fazer a partir da erva;

3- Suco de caixinha Del Valle e outros só têm açúcar, água e produtos artificiais, muito, mais nada;

4- Óleo de oliva é excelente para a função cerebral, mas só se estiver  no vidro escuro, se for na lata tem metais pesados faz mal à saúde;

4- Substituir o óleo de cozinha vegetal por banha de porco evita o enfarte. Nunca reutilize o óleo de cozinha, a banha pode ser reutilizada 50 vezes, só faz bem. Aprendemos errado;

5-Curry: é super anti inflamatório e anti depressivo (cúrcuma ou açafrão) ;

6- *Magnésio* é o rei dos minerais, ele participa de mais de 300 reações químicas no corpo, anti-arritmia, também é anti-depressivo;

7-Selênio: evita HIPOTIROIDISMO,
Iodo pra combater intoxicação por agrotóxicos;

8a.-Magnésio e Vitamina D3: fixam o cálcio nos ossos. Sem eles, ocorre a calcificação das artérias;

8b.-Vitamina D3: previne câncer e acelera o crescimento da criança e adolescente, é considerado um hormônio;

9-Vitamina A: aumenta a visão noturna, melhora a capacidade de aprendizado;

10-Omega 3: não pode ter cheiro de peixe, senão está oxidado; e a cápsula não pode congelar no freezer após 5 horas, se congelar é falsificado.
O Omega 3 bom é caro e importado do Canadá ou hemisfério norte.
Previne Alzheimer, Mal de Parkson, aumenta em até 15 anos de sobrevida. Evita o infante do miocardio;

11-Panela tem que ser de louça que não deixa resíduo de ferro ou alumínio.
Muito ferro pra mulher é excelente, já para o homem causa ferritina que é causa de ataque cardíaco.

12-Rapé: tira o vício de fumar;

13-Tintura de iodo a 2%: utilizar 5 ml por litro d'água e tampar por 1 hora retira o agrotóxico e o alimento fica igual ao orgânico;

14-Ácido Oxalacético: aumenta seu tempo de vida em anos, porque alimenta sua mitocôndria diretamente,  encontrado no orégano somente nele;

15-O leite de vaca em caixa não serve para nada e ainda provoca câncer de próstata ou mama;

16-Café é muito bom, estimula o cérebro e o raciocínio, aumenta a disposição, dilata os vasos e cria calor no corpo consumindo calorias, ele é termogênico. Detalhe, adoce-o com stevia;

17- Stevita só é o único adoçante que pode ser usado, depois o açúcar mascavo.

Outras informações no link: https://youtu.be/5iye-BIH4Tw

Texto circulado no whatsapp, achei interessante e divulgando

FALECEU ONTEM GILDECY OLIVEIRA DA COSTA - Amigo e ex-sindicalista no Judiciário/MT

É com pesar que comunico o FALECIMENTO de um amigo querido GILDECI OLIVEIRA DA COSTA, mas conhecido como GIL.

Conheço GIL,  desde que entrei no TJMT, 1987, na época  casado com CLAUDIA OLIVEIRA, e hoje casado com EDNA MELLO.  Deixou 04 filhos e muitos parentes que gostavam dele.

O que tenho que falar de GIL, sempre estava com ele na busca de Direitos Trabalhistas e ainda nas featas sociais que o Sindicato realizava.  Ele proporcionava festas imensas e com muita música.  Ele era assim, amava fazer um pagote para os amigos e brigava muito com a gente, mas no final, faziamos as pazes.

QUE MEU AMIGO DESCANSE EM PAZ.  QUE FAÇA FESTA NO CÉU PARA RECEBE-LO POIS QUEM FEZ MUITAS NA TERRA TEM QUE SER RECEBIDO POR UMA ESCOLA DE SAMBA.

MEUS PÊSAMES AOS FAMILIARES.

A modernidade abortada

Por Eduardo Mahon

Cuiabá é uma cidade antiga que sempre gostou da modernidade. No entanto, parece que a recíproca não é verdadeira – a modernidade não chegou totalmente à capital mato-grossense. Desde a fundação, no princípio do século XVIII, abriga o novo. No começo, a novidade era a própria descoberta do ouro substituindo a preação indígena. O pequeno povoado rapidamente encheu.

Quando o ouro desapareceu da superfície, tornou a esvaziar. Só sobraram casas de taipa com gente faminta. Lentamente, o aldeamento recuperou-se pela posição estratégica que permitiu Portugal interiorizar as conquistas e firma-las com vários tratados, dentre os quais o mais importante foi assinado em 1750, o Tratado de Madri, pelo qual as áreas comprovadamente ocupadas pelos portugueses seriam reconhecidas pela Coroa Espanhola. Nesse tempo, a novidade vinha de São Paulo, capitania da qual o recém-criado Mato Grosso foi desmembrado.

A navegação fluvial foi responsável pelo regular abastecimento de novidades. Chegavam amanhecidas, tardando na longa jornada entre o Rio de Janeiro e Cuiabá. Vinham tecidos e armarinhos, publicações de toda natureza, móveis, alguma prataria para as mesas mais fidalgas, entre outros sinais da modernidade tardia. Dessa forma, as notícias vinham com tanto atraso que a independência nacional e a proclamação da república demoraram meses para serem comemoradas em Cuiabá. Esse era o panorama do sertão brasileiro de modo geral. Já no Império, firmada a nova capital que havia sido transferida de Vila Bela, um grupo mais ou menos estável constituiu uma espécie de aristocracia, composta de famílias que resistiram às adversidades financeiras, aos tumultos políticos, às agruras de uma economia vacilante. Para essas poucas famílias tradicionais, não havia estudo, obrigando os cuiabanos procurar a graduação primeiro em Coimbra e, depois, em São Paulo e no Rio de Janeiro, então sede do Império e, depois, da República.

Os governantes que por aqui passaram quase não lançavam mão de obras de relevo, com poucas exceções. Uma delas foi João Carlos Augusto von Oyenhausen-Gravenburg, oMarquês de Aracati, responsável por preparar a fixação da capital mato-grossense em Cuiabá. Esse homem foi responsável pela fundação de instituições essenciais como hospitais, escolas técnicas, além do abastecimento de água ao centro urbano que sempre foi um problema. Depois de Oyenhausen, alguns outros são lembrados, como Augusto Leverger, o Barão de Melgaço e José Maria Alencastro.

Seguiu-se turbulência política tão acentuada que os governantes se sucediam do dia para a noite, incapazes de assegurar estabilidade suficiente para que Cuiabá pudesse se desenvolver. O primeiro curso superior em Mato Grosso veio depois do bicentenário de fundação da antiga Vila do Bom Jesus de Cuiabá. A Faculdade de Direito foi aberta e fechada várias vezes, mas lançou a semente do ensino que já estava consolidado em termos de educação média com os salesianos, a Escola Normal e o Liceu Cuiabano. As ideias que circulavam vinham de fora, por meio de franceses, italianos, alemães e dos estudantes que voltavam trazendo na mala publicações não tão vanguardistas.

Cuiabá cresceu à sombra da modernidade, portanto. O que vinha de fora era sempre bem recebido – o cinema, o piano, o bonde, o automóvel, os vestidos, os livros e as pessoas. No começo do século XX, a capital ganhou ares europeus, com passeios calçados, praças ajardinadas, enquanto a periferia ainda permanecia como zona rural quase inabitada. Antes e durante a traumática separação de Mato Grosso do Sul, Cuiabá corria contra o tempo, a fim de recuperar o que já fora moderno no eixo Rio-São Paulo. Demoliu casarões coloniais, alargou as ruas, desenhou edifícios com mais de sete andares, aposentou o bondinho, construiu a primeira piscina na casa do governador, substituiu a pequena matriz por outra imponente e o palácio do governo virou um monstrengo alto, tudo para, enfim, receber a modernidade que acabou chegando aos poucos, já cansada, superada, envelhecida. A prefeitura, por exemplo, é uma sombra do havia sido a vanguarda de Le Corbusier. Não tinha o mesmo frescor que o ministro Gustavo Capanema deu ao Rio de Janeiro ao contratar Lúcio Costa, Niemeyer, Reidy e Burle Marx.

Desde a década de 50, Cuiabá não sabe exatamente que rumo tomar. De vez em quando, parece que a modernidade vai se concentrar noutro canto da cidade, deixando o centro assumir a natural inclinação para o turismo histórico. Outras vezes, ainda observamos intervenção agressiva nos núcleos mais antigos, tentando modernizar e descaracterizar o que restou de colonial. A divisão política entre grupos conservadores e progressistas também acentuou essa descontinuidade da transformação urbana, abortando a sempre sonhada modernidade. Temos uma capital que chega ao tricentenário sem uma identidade definida, que sonha com o novo que nunca chega; que prega a conservação, mas é leniente com demolições; que opta por modais de transporte que demandam descaracterização. Penso que faria bem Cuiabá assumir a própria idade e dela tirar proveito. A capital precisa parar de correr atrás de uma modernidade abortada e olhar no espelho para enxergar beleza nas rugas que o tempo trouxe ao tecido urbano.

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